美容养颜抗衰老的食物

您知道哪种美容养颜抗衰老的食品吗？以上六种食物只要长期坚持吃就一定能看到很好的效果，既能享用美食，又能做美容院，下面一起来了解一下。

一、西兰花富含抗氧化物维生素C和胡萝卜素，属于一种能开十字花科植物，已被科学家证实为抗衰老和抗癌的最佳食品，因此，对爱美女性来说，西兰花是一个很好的选择，只要坚持经常吃一些，就能做到美容、抗衰老。

二、冬瓜是一种极佳的美容养颜、抗衰老食品，冬瓜富含丰富的维生素C，同时还含有皮肤所需的胶原蛋白和弹性纤维，具有很好的保湿功效。

常吃，能有效抵抗皱纹产生的初期，使皮肤柔软、光滑。

三、豆腐中含有大量的蛋白质，同时也含有一种很重要的物质，即异黄酮，这种植物性雌性激素，能延缓女性衰老，如果你想美容养颜，抗衰老，那么一定要多吃些豆腐，能让你事半功倍。

四、鱼肉中含有大量全面而高品质的蛋白质，能很好地增强人体皮肤内的弹性纤维成分。尤其对压力、睡眠不足等心理因素所致的早期皱纹，有奇特的舒缓作用。

因此女性如果想要美容养颜抗衰老的鱼肉是一种很好的食物。

五、圆白菜圆白菜属十字花科植物，其主要成分为维生素C，而圆白菜富含纤维，能有效促进肠胃蠕动，能使消化系统保持活力，有排毒养颜、抗衰老之效。

六、洋葱洋葱不仅能达到清血、降胆固醇、抗衰老的功效，而且富含锌，是一种很好的能达到养颜抗衰老的食物，女人吃多了可以有效的起到美容的作用。