希望拥有纤瘦苗条的身材？ 教你女生瘦肚子的几个小窍门

吾酷热点8月25日消息，想要身材苗条、苗条吗？教会你女生瘦肚子的几个小窍门】每个女生都希望自己的身材能苗条苗条，但实际上往往事与愿违，很多女生看上去并不胖，但圆鼓鼓的小肚子总是大煞风景，那么怎么能有效的，减去小肚子呢？接下来，我们一起来看看一些小技巧。

早晨空腹喝水：许多人之所以小腹圆鼓，主要是由于便秘引起的，而形成便秘的主要原因之一，就是缺乏足够的饮水，每天喝完后，肠道里的食物残渣会被吸收，从而影响肠胃的蠕动，所以早上起来喝一杯水，对缓解便秘有很好的效果。

大肠通常在晚上是静止的，所以早晨空腹喝一杯水，可以使肠胃蠕动得更快，这样可以非常有效地软化大肠，使大肠尽快排出。餐后靠墙站：这也是很多人减腹的一个有效方法，方法也很简单，每天吃完饭，背靠墙站半个小时，要注意的是，无论腿部、臀部、腰部，都要靠紧墙，很多人开始站的时候不知道怎么靠紧，这个时候可以在后面加一张纸，以纸不落为准，这样站过几分钟就会觉得很累，肌肉也会有酸痛的现象，但一定要坚持下去，这个方法减肥效果很好，不仅能瘦肚子，还能瘦腿，甚至瘦脸。

[想要一个纤细苗条的身材？教会女生瘦肚子的几个小窍门：3、餐后散步：很多人在吃饭后会选择看电视或睡觉，这也是造成小肚子的一个常见原因，所以在餐后，最好能出去走一走，和家人一起出去走一走，不仅能增进家人的交流，还能促进消化，轻松减肥，何乐而不为呢？呼吸运动：这种减肥方法被称为“一分钟呼吸运动”。

其做法是：首先，张大嘴，发出“啊”的声音，把所有速冻的气都呼出，这时你就会发现你的小腹处于平坦的状态，将此状态持续5-10秒，然后慢慢地尝试延长呼吸时间，这对于减小腹部是非常有效的。

做腹部健美操：通过做腹部健美操，也是许多爱美女性的选择，这种方法在家里也可以自己做，方法也很简单，首先，盘膝而坐，把手上的重物伸到脑后，然后把手放在头顶，同时呼气，然后放松手臂，再把手放回门框上，同时吸气，这样反复做十次，然后双脚朝上，双脚朝上，双脚朝上，双脚朝上，双脚朝上，双脚朝上，双脚贴着毯子，双脚贴着脚尖，双手贴着脚尖，再慢慢地躺下，双手紧贴门框，双脚贴着脚架，双脚向上，双脚悬空，在空中停留片刻，这样反复5-10次，每天都能达到很好的减肥效果。请关注手机吾酷网()，随时了解最新的热点资讯。

。

吾酷热点（https://www.wukur.com/uploadfile/picture/202205/05/404.html