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羽毛球入门基本动作图解(羽毛球基础动作十二式教程)

来源:互联网 时间:2023-01-11 阅读:0

简介羽毛球入门基础动作十二式,专门针对入门级选手的基础教学!

所有羽毛球选手都是从初学者阶段开始,所谓“师傅领进门修行靠个人”,可是如今大多羽毛球爱好者都很难请到专业的羽毛球教练,所有入门知识全靠东拼西凑而来。

如果有一套专门针对入门级选手的基础动作教学,想必对于羽毛球爱好者来说必将受益匪浅,下面就简单介绍下羽毛球入门基础动作十二式。

1。毛球发球的首要条件在于精准,不管怎样的拿法只要能够保证球稳定就行,而通常羽毛球拿球的方法有两种:

第一种是以以手指轻捏羽毛顶端,球托部分向下;第二种是以五指轻握住球的球托上方,球托部分向下。

2.羽毛球握拍时手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。

3.击球时力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。

4.在单打时,除非杀球,尽量不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。

5.击球时必须掌握力道,等能控制球后,找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落。

因为打四个角落能让对手跑最远的距离,由后方二角打长球至对面后方二角,放球至前方二角,由前方二角挑对面后方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。

6.羽毛球单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。

7.发力是从脚开始,经腰、肩、上臂、肘、小臂、手腕、手指的一系列顺序传递以及累加过程。

类似多级火箭加速,每一级加速后去掉部分质量且在上一级尾速度上继续加速,最终集中到手腕手指并一举Hold住拍柄,中间任何次序错误或停顿都会严重影响加速过程。

8.大多羽毛球爱好者惯用手都是右手,对于右手持拍的人来说,右脚经右腿、右髋、右肩、右臂、右肘最终至右手是一条力的作用和传递线。

发力过程中,受力点不对或者身体过多晃动会影响这条力的作用线,造成发力不集中和落点不精准。

9.手腕的内旋和外旋发力也是很多人忽略的环节,这部分的发力对最后击球时的突然加速至关重要,从刚开始学球时就应该重视起来。

10.双打接发球时尽量不要挑高球,接发球时应尽量平推对方场地的两肋,让对方先起高球,把进攻主动权留给自己。

11.对方发球较高时,选择扑球或者推底线球,接发动作不要太大,如果大力扣杀或者扑球过狠,往往会失误,将球扑下网或者平推出界外。

12.如果接发球十分被动,尽量斜线回高球,或者回对方女队员的后场高球,将对手的女队员调动到后场。

对于入门级羽毛球选手来说,面对太多需要学习的基础动作,切勿盲目的囫囵吞枣,毕竟好的习惯在最开始学的时候最容易养成,而坏的习惯也是一样道理。

因此入门级羽毛球选手首先需判断自己属于什么打法的选手类型,从而再挑选出适合自己学习的动作进行学习。

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