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游泳最适宜的水温是多少度(游泳水温为何不能30多度)

来源:互联网 时间:2022-11-17 阅读:0

大家去游泳时,刚下水总是感到很凉。因为一般恒温泳池的水温都在26℃~28℃之间,比赛专用泳池的水温还会更低,只有22℃~26℃。

而众所周知人体的体温是37℃,明显高于泳池的水温。自然入水时就觉得凉嗖嗖了。

那么为什么不能把水温调高一些呢?如果在三十多度的水中游泳,不就暖和多了吗?其实,泳池的水温控制是大有学问的。在暖水中游泳,对人体弊大于利。而在凉水中游泳,则对健康有多项益处。就让我们来逐一了解吧:

一、有利于人体散热

人在运动时会消耗能量、产生热量。因此在陆地上运动后总是会大汗淋漓。而在游泳时,则需要由水来吸收我们散出的热量。因此,水温必须低于体温,才能起到给人体散热的作用。

二、刺激肌肉收缩

冷水可以刺激肌肉收缩,能够让身体在游泳过程中得到更好锻炼、产生更大力量。而温水则起不到这样的效果,反而会让肌肉更放松。因此在凉水中运动,对于人体的健康会更有益处。

三、锻炼心血管

当人体运动开来以后,因为产生了热量,皮肤血管就会扩张散热。而在此之前刚入水时,因为水温较低较凉,皮肤血管就会先进行收缩。

这样就起到了冷热张弛,让血管先收缩后扩张的效果。能够让心血管得到运动锻炼,实现预防心血管疾病的作用。

除了对人体的影响以外,水温过高对泳池也是不利的。当水温高于30℃时,环境会变得适宜细菌和微生物滋长。

同时,池水中的尿液等异物的气味也会变得更浓烈,大大影响人们的游泳舒适感。因此,温水虽然泡着会暖和一些,但其实并不是一个好的游泳环境。

那反过来,水温是不是越冷越好呢?答案无疑也是否定的。当水温过低时,人体为了保持体温,不得不加倍燃烧更多的热量。

太冷的冷水还会导致血管过度收缩,进而发生呛水或误吸水等,同样也是危险而不健康的。

所以,泳池的温度既不能太高,也不能太低。保持在适宜的二十多度,才能最有利于人体健康。这也是恒温泳池机如此重要的原因。

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