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简单实用的减肥方法 最有效的减肥方法

来源:互联网 时间:2023-01-24 阅读:0

简单实用的减肥方法 最有效的减肥方法

1、最有效的减肥方法也就是做好饮食方面的调理,不能吃任何热量过高的食物。主要就是清淡饮食,多吃一些蔬菜和水果。

2、同时要控制好饮食的总热量,也要加强运动锻炼,必须做到两者的合理搭配,这样才有利于达到减肥的作用。运动锻炼必须要至少达到一个小时或者是两个小时,主要就是要消耗身体更多的热量。如果时间过短,没有达到一定的运动强度,就不能够起到良好的减肥作用。

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