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落枕的原因有哪些

来源:互联网 时间:2022-05-15 阅读:0

相信每个人经常都会出现这样的情况:早上迷迷糊糊从床上醒来,感觉脖子有些僵硬,头只要轻轻向两边一转,会突然让人觉得酸痛难忍,如果不幸出现了这种情况,很有可能应该就是落枕了。那落枕的原因有哪些?下面就由吾酷网小编为您介绍。

1、枕头不舒服

枕头对于一个人睡眠非常重要,除了能保持头部和腰椎的平衡,还起到避免压迫颈椎的作用。对于经常出差的朋友而言,常常不适应酒店的枕头。因为酒店的枕头很软,头部的重量很容易将枕头压塌,因此难以保持原有高度,压迫头皮,阻碍血液流动,很容易造成落枕。

2、睡觉姿势不正确

睡觉的时候,有些人喜欢趴着睡觉。头部向一个方向弯曲,或者颈部过度弯曲,到第二天的时间就会容易导致关节错位和肌肉紧张,容易造成落枕。

3、吹空调

即使到了秋天,还是有很多人喜欢吹空调。睡觉的时候吹空调,会刺激脖子的寒气和湿气,如果温度太低,血液循环会变得不顺畅,经络闭塞,颈部会变得僵硬,容易造成落枕。

4、颈椎症

除了以上生活方式造成的情况,还有可能是颈椎症或肩部损伤,因此在短时间内经常落枕时需要特别注意可能会有颈椎病变。

出现的落枕可以按照以下的方式这么做:

1、按摩

按摩时,沿着肌肉线的方向进行按摩,可以起到松筋、理筋的作用。先找到脖子最痛的地方,用拇指按住,开始往上移动,虽然会感觉到很痛,但是效果很好。

2、拍拍肩膀

平时也可以拍拍肩膀,能够起到促进气血流动,缓解肌肉紧张,进而缓解落枕的功效。

3、热敷

可能是由于气和血液不流通,所以可以通过热敷进行调节。将热水袋贴在颈部,可以促进气血流动,缓解颈部浮肿。

以上是吾酷网小编为您介绍的落枕的原因有哪些,更多的热点知识请关注吾酷网。

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