首页 > 文章资讯 > 保健养生 > 正文

如何预防骨质疏松?如何证明骨质的健康?

时间:2021-01-14 17:20 作者:吾酷网 来源:互联网 阅读:14 次

吾酷热点(https://www.wukur.com/)04月11日讯,如何预防骨质疏松?如何证明骨质的健康?骨质疏松是一种常见的骨质病,一般都是发生在老人身上的,严重的骨质疾病,它易骨折,给老人生活造成严重的不便,那如何预防骨质疏松?如何证明骨质的健康?今天就跟随吾酷热点小编一探究竟吧!如何预防骨质疏松?如何证明骨质的健康?

怎样预防骨质疏松

在《原发性骨质疏松症诊治指南》中重点强调了骨质疏松的风险评估,1分钟自测分为两部分,第一部分是国际骨质疏松基金会新发布的骨质疏松症测试题,只要其中一道题你的回答为“是”,那就证明你有发生骨质疏松的风险。

然后接着做第二道题亚洲人骨质疏松自我筛查公式:(体重-年龄)×0.2=风险指数。如果结果大于-1,就说明发生骨质疏松的风险比较低;如果结果小于-4,则说明是高风险,要赶紧去医院进行治疗;算出来的结果在-1和-4之间是中风险,最好也去医院咨询一下,看看有哪些最适合你的预防方法。

举例来说,一个65岁的人,体重58公斤,那他的骨质疏松风险指数就是(58-65)×0.2=-1.4,说明他处于中风险。

建议50岁以上的人每年都应进行自测。哮喘、甲状腺疾病、用过激素类药物的人,应更早做这个测试。

不可控危害因素

1、您的父母有骨质疏松病史或轻微跌倒后发生骨折的经历?

2、您的父母是否有驼背?

3、您的年龄是否>40岁?

4、您在成年后是否曾经因为轻微的碰撞就伤到骨骼?

5、您过去1年有跌倒的经历吗?或者您因为身体虚弱而害怕跌倒?

6、在您40岁后,身高是否比年轻时降低了超过3厘米?

总结:这些是自检一下,看看你的骨质健康情况,平时多注意吃钙,运动量不宜过大,以减少对骨头的伤害。

以上是如何预防骨质疏松?如何证明骨质的健康?的所有相关介绍。吾酷网每天将为您提供最全最新热点知识,保健养生知识大全请随时关注吾酷网。

关注手机吾酷网(https://www.wukur.com),随时查看时下最新热点资讯。

共收录0个网站,0个公众号,0个小程序,0个资讯文章,0个微信文章
首页 关于我们 联系我们 收录标准 广告合作 免责声明 友情链接
版权所有©(2017-2021)Wukur.com All Rights Reserved.
网站声明:本站所有资料取之于互联网,任何公司或个人参考使用本资料请自辨真伪、后果自负,吾酷网不承担任何责任。在此特别感谢您对分类目录网的支持与厚爱!
Top