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衰老的症状有哪些?老年人应该如何预防衰老?

时间:2021-01-14 17:20 作者:吾酷网 来源:互联网 阅读:12 次

吾酷热点(https://www.wukur.com/)04月24日讯,衰老的症状有哪些?老年人应该如何预防衰老?腿脚上的不便,就是指老年人,如果确认你已经衰老了呢?在衰老的过程中有什么表现吗?如何判断一个人已经衰老了?今天就来看看中老年人采取什么措施预防衰老?今天就跟随吾酷热点小编一探究竟吧!衰老的症状有哪些?老年人应该如何预防衰老?

症状一:手脚冰冷

原因:通常是由于中老年人血液循环不畅通、运动量太少造成的。如果同时指甲变成蓝色或紫红色的话,则可能是糖尿病、动脉栓塞或雷诺氏症的早期征兆。

对策:引述台北医科大学附属医院针伤科主任陈萍和的观点指出,中老年人加大运动量、促进血液循环、多吃温补脾胃的食物才是根本的解决办法。他认为,泡脚水的温度最好为40摄氏度,时间20分钟最合适。因为泡脚太久,身体会消耗更多的热量,加重心脏负担。

症状二:脚抽筋

原因:台湾彰化秀传医院足踝外科主任朱家宏指出,如果中年人睡觉的时候脚板抽筋,可能是白天行走站立的姿势不正确引起的。较冷、缺钙、疲劳过度等原因都可能引起小腿抽筋。另外,由于静脉血中含氧量不足,小腿静脉曲张,静脉血长期停留在足部,也会刺激足部肌肉,导致抽筋。

对策:台北荣总医院心脏血管外科主治医师赖晓亭建议,出现这些问题,睡觉时可将脚稍微垫高,促使下肢静脉血顺利流回心脏。还要注意保暖、补钙、选择合适的鞋。

症状三:脚麻

原因:如果脚趾头、脚板麻痛感严重,还有刺痛烧灼感,可能与糖尿病有关。如果脚的胀痛感多于麻木感,很可能是深静脉栓塞。如果从腰到脚都麻,还伴有背痛,则可能是椎间盘突出。

对策:症状严重,应立刻就医。

症状四:走路时脚痛

原因:中年人脚后跟基本上都有块厚厚的脂肪垫,随着年纪渐长,脂肪垫萎缩,走路时脂肪垫被挤压到两侧,相对中间会变薄,脚跟着地时就会痛,且越走越痛。但如果早上一起床落地就刺痛,之后症状会减轻的话,则可能是腰髋骨位置不正引起的。

对策:多做伸展、转动脚趾运动;矫正走路姿势。

总结:身体的健康对老年人说很重要,身材体好才能让老年生活更丰富更滋润一些。

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