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老汉保养有方帅如潮男 66岁的年龄活出20岁的风采

时间:2021-01-14 17:19 作者:吾酷网 来源:互联网 阅读:14 次

老汉保养有方帅如潮男 66岁的年龄活出20岁的风采

吾酷热点(https://www.wukur.com/)05月23日讯,【老汉保养有方帅如潮男 66岁的年龄活出20岁的风采】上海摩登爷爷胡海的一组照片最近刷爆了朋友圈,照片中的他头戴花色鸭舌帽、身穿黑色的卫衣和半筒裤,脚上还蹬了一双小白鞋,一副十足的“小鲜肉”模样,新潮到让人猜不出年龄。其实,他今年已经66岁了。将自己的心理年龄定格在20岁的他在生活中也是一个“潮男”,最近正在苦练的舞蹈是跳肚皮舞。

胡海说,他的心愿是希望可以鼓励他的同龄人,还可以尽力去实现人生的各种可能。

胡海今年66岁,身高1.8米,体重68公斤,不仅身材保持的好,身姿还很挺拔。在去年举办的“纳塔力上海摩登爷爷奶奶大赛”上,胡海精湛的唱功和舞蹈功力,以及出色的整体形象,为他赢得了最高奖项“上海最摩登爷爷奖”。

在66岁的年龄活出20岁的风采,胡海笑称,逆生长是有秘笈的,其中一点就是多动。胡海每天都做的运动是倒挂和瑜伽,他说,倒挂可以减少皱纹、减少脱发,还可以预防胃下垂和胸部下垂。另一项运动就是瑜伽,他认为,倒挂和瑜伽任何时候开始都不晚。所谓“筋长一寸寿长十年”,很多人觉得瑜伽很难,容易受伤,其实循序渐进就可以了,在家练都可以,关键要坚持。

他逆生长的秘笈之二则是管住嘴,少食多餐,还要吃得健康,对自己的路子。在胡海的每日食谱里,早餐吃得多而杂,“我必吃的是全麦面包,加芝麻核桃粉,一年四季都吃,里面加糖,还有醋泡葡萄干,最近的饮料是南瓜豆浆,还有一些维生素片和胶原蛋白。”胡海说,每个人的基因和身体遗传条件是不一样的,不能完全照搬别人的食谱,比如自己多吃点糖也不会血糖超标。早餐吃得多,胡海的午餐就吃得很少了,一般就是一个苹果一个鸡蛋,然后喝点自制饮品,晚饭则正常饮食,但不吃主食,蔬菜和汤都是正常的做法。

胡海建议人们可以在家里配一个体脂测试仪,“我每天晚上洗完澡都测一测,最近因为经常练舞、唱歌比较累,体脂减少了一些,也又‘年轻’了一点。”胡海笑道。

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