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年龄增长身体器官功能走下坡? 看下这4个坏习惯你有吗?

时间:2021-01-14 17:17 作者:吾酷网 来源:互联网 阅读:2 次

吾酷热点(https://www.wukur.com/)07月10日讯,【年龄增长身体器官功能走下坡? 看下这4个坏习惯你有吗?】随着年龄的增长,身体器官功能都在逐渐走下坡路,肝脏也一样。除了年龄因素,一些不良的生活习惯也正在悄悄偷走肝脏健康。因此,我们一定要规避这些有害因素,让自己“肝”净起来。

年龄增长身体器官功能走下坡? 看下这4个坏习惯你有吗?

四个原因让肝脏慢慢变坏

禁忌1 情绪压抑

年轻的时候正值事业的冲刺期,面对种种工作和生活上的压力,或抑郁、发愁、暴躁,或愤世嫉俗、满嘴牢骚,似乎心里永远有解不完的疙瘩。

其实调节好情绪是养肝的关键。从中医的角度看,怒气最伤肝,气不顺而生郁,久之伤肝。

俗语说“不如意事常有八九”,生活中遇到的各种不顺心,有能力改变的尽力去完成,如果已经尽力了仍然无法改变,不如豁达些、看淡些,不要太过计较,耿耿于怀,以免长期情绪不佳。

年龄增长身体器官功能走下坡? 看下这4个坏习惯你有吗?

禁忌2 饮酒无度

对一些特定职业人群而言,工作和生活中的各种应酬会比较多,而在各种饭局上,酒是必须要有的,有的人甚至嗜酒成性,每一次都想不醉不归。

隔三差五,甚至是天天喝酒,对肝脏的代谢能力是一大考验。

有些人还有一个很不好的习惯,喜欢兑酒喝,什么红、黄、白、洋、啤,干脆来一个“五中全会”,这样会让肝脏在短时间内代谢负担加重,更容易受损伤。

应酬是难免的,但为了自己的肝脏,还是要限酒,正常人每天最好不要喝超过二两的酒,尽量不喝高度数的酒。

另外,需要注意的是,用药不当也伤肝。

酒后一定不能乱吃药,特别是一些常见的感冒药,酒后服用很容易出现药物性肝损伤,和酒精一起,对肝脏造成双重伤害。

禁忌3 熬夜少眠

想要养肝,调节睡眠是一大关键。

现代人的娱乐时间几乎都集中在晚上,工作、应酬、玩游戏,似乎一晚上都不够用,常常会日夜颠倒。

网上有段子说:晚上过了11点还不睡,那是“不要脸”(指第二天皮肤变差),超过2点还不睡,那就是不要命了(耗损气血)。

保证足够的夜间睡眠,肝脏才能得到充足的血液浇灌,正常功能才得以进行。

禁忌4 运动过激

青年人虽然家庭事业两头忙,也要进行适当运动,但是要注意量力而行,最好选一些运动强度不太大的项目,如骑单车、慢跑、游泳、爬山等有氧运动;运动的强度和时间也要控制得当,不要过于激烈,单次时间持续过久。

中医讲“肝为阳脏,体阴用阳”,太过激烈的运动,竞逐气力容易耗损阴血,对肝脏造成伤害。

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