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都知道喝茶可以养生? 教你一天三杯茶养生有方法

时间:2021-01-14 17:12 作者:吾酷网 来源:互联网 阅读:9 次

吾酷热点(https://www.wukur.com/)08月30日讯,【都知道喝茶可以养生? 教你一天三杯茶养生有方法】茶叶,是著名的世界三大饮料之一,被称为“东方饮料的皇帝”。

经分析,茶叶中含有咖啡碱、单宁、茶多酚、蛋白质、碳水化合物、游离氨基酸、叶绿素、胡萝卜素、芳香油、酶、维生素A原、维生素B、维生素C、维生素E、维生素P以及无机盐、微量元素等400多种成分。长期喝茶,可以美容养生抗衰老。都知道喝茶可以养生,但是具体应该怎么喝茶呢?

喝水有时间表,喝茶同样也有:

第一杯是早茶, “一天之计在于晨”,昼夜节律的阴阳变化表现为白天阳强阴弱,阳气趋于表,气机上升,早晨和上午是人体机能最旺盛的时期。早晨早餐过后9~10点喝一些绿茶。绿茶的特性,较多的保留了鲜叶内的天然物质。其中茶多酚、咖啡碱保留鲜叶的85%以上,叶绿素保留50%左右,维生素损失也较少,属于茶中之阳,因此具有帮助脾胃消化,将水谷精微物质输送到周身的作用。

中医认为心主血,血舍神,说明人的精神是物质的,得益于血的滋养,血的生成又源于脾胃化生的精微物质,所以脾胃消化好了,人的精气神就充沛,绿茶助消化,养心气,饮之自然能保持上午的精力旺盛。也就是人们经常说的提神醒脑作用。

都知道喝茶可以养生? 教你一天三杯茶养生有方法

【都知道喝茶可以养生? 教你一天三杯茶养生有方法】第二杯是午茶,在午饭或午觉后的1~3点喝最好。午后这一时间阳气渐弱,阴气渐升,脾胃功能较上午有所减弱,中国的饮食文化是“早吃好,午吃饱,晚吃少”,因此中午的饮食中会有很多油腻食物,势必妨碍了脾胃运化功能,进而形成脾胃功能减弱。饮茶去肥腻功效自古受人推崇,早在《本草拾遗》中旧指出,饮茶可以“去人脂,久食令人瘦”。

去脂消食,最适宜饮普洱生茶,餐后一杯普洱茶生茶能够有效的刺激你的新陈代谢,加速脂肪分解,从而达到减肥的作用。肠胃不是很好的人建议选择一些老生茶来喝!

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第三杯是晚茶,晚饭后6点~7点喝。夜里阴气盛阳气弱,阳气内敛,气机下降,人体在一天的心理和形体劳作之后,气力消耗,已经疲惫,需要补气,调养心神,为明天的工作储备能量,这主要是通过调养脾肾来完成,晚上阳气衰,脾胃消化功能已减弱普洱熟茶养胃护胃,不影响睡眠,又有降血脂、助消化的功效,是晚茶的首选!

喝茶,不用喝太多,选择适合你的茶,并在适合的时间喝,养生效果才能事半功倍!

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