首页 > 文章资讯 > 保健养生 > 正文

牙齿保健操 让牙齿洁白有光泽

时间:2021-01-14 17:06 作者:吾酷网 来源:互联网 阅读:2 次

每个人都希望自己拥有一口洁白有光泽的牙齿,但是几乎每个人的牙齿都会或多或少有一些问题,如果你想要你的牙齿既健康又漂亮,那么马上和小编一起来学习牙齿保健操 让牙齿洁白有光泽!

牙齿保健操 让牙齿洁白有光泽

一、牙龈按压

方法:

1、在刷牙时,将刷毛以外45X压在牙龈上,牙龈受压暂时缺血,当刷毛放松时,局部血 管扩张充血,反复数次。

2、用食指作牙龈按摩,漱口后,将干净的右手食指置于牙龈粘膜上,由牙根向牙冠作上下和左右揉按,依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。

通过按压牙龈,可以增加牙龈组织血液循环。使血液循环改善,增强抵抗力。有助组织的代谢,提高牙周组织对外界损伤的抵抗力,减少牙周疾病的发生。

二、叩击牙齿

方法:

1、首先要静心聚神,轻微闭口。

2、然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次,所有的牙都要接触到,用力不可过大,防止咬舌。

每天早晨醒来和临睡前,坚持作这种上下牙相互的叩击动作,开始时轻叩十几下,以后逐日增加叩击次数和力量。

经常叩齿可以使牙齿更加坚固,不易松动和脱落,使咀嚼力加强,还能促进消化机能。

三、舌舔腭

方法:

1、把舌尖轻轻抵住上腭。

2、用舌尖舔动上腭,用舌舔上腭左右摆动36次,舔上牙龈左右摆动36次,再舔上唇颊侧和下唇颊侧各36次。

3、待口水增多时,接着做津宜数咽。

每日早、中、晚各做一次,可以起到保持口腔洁净,预防口臭的作用哦。

牙齿保健操 让牙齿洁白有光泽

四、 综合保健操(1)

第一节:端坐或仰卧,双唇齿咬紧1~2分钟。

第二节:取出约2厘米长的木筷,用纱布卷至2~3层,垫压在患牙处,上、下牙慢慢咬紧1~2分钟,重复5次。

第三节:用食指先置上牙处,后置下牙处,蔽盐水往复摩动10~15次。

五、综合保健操(2)

第一节:上、下牙齿轻叩36下。

第二节:做张闭口、前伸和侧向运动各18次,做下领运动时,速度要慢,这样可促进领骨的血液循环。

第三节:用两手掌的大鱼际在下领关节部和嚼肌区做按摩动作18下。

第四节:先用两手摩生热,随即用手掌的热力,顺着鼻的两旁、眼圈及额前向下至下领做洗脸状,轻轻按摩转圈10次。

第五节:将口唇微闭,以舌在上、下牙齿及牙暇处,依次进行纵向及横向舔摩5~10次

关注手机吾酷网(https://www.wukur.com ),随时查看时下最新热点资讯。

共收录0个网站,0个公众号,0个小程序,0个资讯文章,0个微信文章
首页 关于我们 联系我们 收录标准 广告合作 免责声明 友情链接
版权所有©(2017-2021)Wukur.com All Rights Reserved.
网站声明:本站所有资料取之于互联网,任何公司或个人参考使用本资料请自辨真伪、后果自负,吾酷网不承担任何责任。在此特别感谢您对分类目录网的支持与厚爱!
Top