首页 > 文章资讯 > 保健养生 > 正文

避免失眠的正确姿势 睡前一小时不要使用电子产品

时间:2021-01-14 17:05 作者:吾酷网 来源:互联网 阅读:5 次

避免失眠的正确姿势 睡前一小时不要使用电子产品

【避免失眠的正确姿势 睡前一小时不要使用电子产品】3月21日是世界睡眠日,数据显示,超3亿中国人有睡眠障碍,6成以上90后觉得睡眠时间不足。

如何避免成为“失眠大军”中的一员?专家建议,提高睡眠质量要调整心情,放松心态,养成有规律的作息。

有睡眠障碍的人群要少喝茶和咖啡,晚饭不要吃太油腻或过饱。

白天适当运动、晒太阳也有助于睡眠。

此外,专家强调,睡前一小时尽量不要再使用电子产品!

共收录0个网站,0个公众号,0个小程序,0个资讯文章,0个微信文章
首页 关于我们 联系我们 收录标准 广告合作 免责声明 友情链接
版权所有©(2017-2021)Wukur.com All Rights Reserved.
网站声明:本站所有资料取之于互联网,任何公司或个人参考使用本资料请自辨真伪、后果自负,吾酷网不承担任何责任。在此特别感谢您对分类目录网的支持与厚爱!
Top