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春季老人如何滋补 四大补品正当吃

时间:2021-01-14 17:05 作者:吾酷网 来源:互联网 阅读:6 次

在春季的时候可以进行适当的食补,如果要进补的话,要根据春季的季节特点,才能够起到进补的作用,否则效果只会适得其反。在春季食补的话,最好是选择清补和平补。来看看春季老人如何滋补 四大补品正当吃

老人春季如何进补 老人春季进补吃什么 春季饮食小常识

那么老年人在春季如何食补呢

如果患有慢性病、脸色萎黄、无精打采、早衰现象,以及哮喘病患者的老年人,都适合在春季食补。而且要根据体质来选择方法,那就是平补。可以起到平补作用的食物有,薏米、荞麦等谷类,赤豆、黄豆等豆类和豆制品,苹果、金橘等水果。

如果是阴虚内热的老年人,选择的则是清补,可以多吃百合、莲藕、栗子、甲鱼等。

如果是在患病期间或者是在病后恢复期间的老年人,则要选择容易消化、口味清淡的食物。例如赤豆粥、大米粥、薏米粥、莲子粥等。

春季进补推荐4大补品

1、人参

人参分为好几种,例如红参、白参、生晒参等,都具有相同的功效,例如安神益智、健脾补肺、生津止渴等。人参是补气的名贵补品,不适合过量食用,更不可以用来滥补身体,最好是在医生指导下,合理的食用。

2、西洋参

西洋参具有滋阴补益的功效,很适合肺虚咳嗽的人,以及贫血、脾胃虚弱、头晕的人。

3、大枣

大枣含有多种维生素,以及蛋白质。很适合因为脾胃气虚导致的饮食不振、贫血、长期腹泻、四肢没力气等症状。

4、桂圆

桂圆含有多种矿物质,葡萄糖、蔗糖、维生素、蛋白质等含量也很丰富。可以养血和安神、养肾,主要治疗心血虚引起的失眠、心悸和健忘的症状。

在进补补品的时候,要避免一些油腻和生冷的食物,才不会影响到肠胃吸收和消化,从而影响到补品的功效。如果打算进补的时候,出现了感冒、发烧、腹泻等状况,就不能进补,等疾病好了之后才能进补。

春季饮食注意禁忌

春季天气变化很大,血压也容易上升,如果是肝阳上亢的人,则很容易出现头痛、眩晕等现象。而且,血压升高的话,也会出现头晕、失眠、头痛的症状。另外,胃溃疡、十二指肠溃疡也很容易在春季复发和发作。

所以,在春季饮食上,要少吃一些嘌呤和肌酸含量高的食物,例如鱼汤、鸡汤、猪肉汤、牛肉汤、动物内脏、刺激性的调味品等等。

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