花生黄豆豆浆做法和功效

时间:2021-04-09 作者:吾酷网 来源:互联网 阅读:11 次

很多人都不喜欢早上吃早饭,这是很不好的一种生活习惯,对我们的身体没有好处,为了身体的健康希望那些不吃早饭的朋友们能够改掉这个坏习惯,如果没有时间做早饭可以自己榨豆浆当早饭呀,想喝什么口味的就榨什么样的,下面给大家讲讲花生黄豆豆浆的做法和功效。

用的是花生和黄豆炸的,味道很香。花生中含有大约50%的脂质,25%的蛋白质,25%的维生素B1,维生素B2及维生素E等多种维生素。花生中所含的脂质基本都是不饱和脂肪酸,其中占一半的比例是但不饱和脂肪酸。花生中含有多种蛋白质。材料花生30克,黄豆40克,水1200毫升

做法

1.去壳的花生,用清水泡2分钟,洗净备用

2.干黄豆洗净后,浸泡8小时,或者直接打干黄豆也行,我比较偏爱湿黄豆

3.枸杞用清水泡5分钟,洗净备用

4.花生、黄豆、枸杞放入豆浆机里

5.倒入适量清水,清水的量在两条刻度线之间

6.豆浆机接通电源后,选择“湿豆”功能

7.当豆浆机“蜂鸣声”响起时,豆浆就好了,用筛子将豆渣沥出来

8.沥出来的豆渣别扔了,它的营养价值比豆浆还高,可以把豆渣拿来煎饼、做丸子等

9.现在就坐下来享受豆浆的香浓吧

功效:

补血益气,滋阴润肺,适用于体虚瘦弱,大病初愈及健康人养生保健

花生黄豆豆浆简直就是绝配,我们都知道花生是非常有营养的一种食品,它可以榨花生油,做美味的花生酱,花生里含有很多对人有利的元素,比如能补血,黄豆也是很有营养价值的,大家都知道豆腐含有很多人需要的豆制品营养,那都是来源于黄豆。

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