营养早餐新吃法——三文治火腿

时间:2021-04-09 作者:吾酷网 来源:互联网 阅读:10 次

早上对所有的上班族都是紧紧张张的,都喜欢懒床,不到最后时刻谁都不想起床,所以早餐对于大多数家庭来说也只是简单、方便、快捷。但是若想一上午保持旺盛的精力,早餐吃饱吃好很重要,尤其对于孩子,为有利于孩子成长,早餐一定营养均衡。我每天早上用火腿三文治配玉米浓汁做儿子的早餐,三文治火腿的做法很简单,方法如下:

切片面包2片,芝士片1片,黄油5克,花生酱10克,鸡蛋1个,西红柿1个,黄瓜1根

做法

1、将面包片用多士炉烘烤2分钟

2、烤面包的同时用平底煎锅将鸡蛋煎熟。

3、将西红柿切下两片,其余另作他用。

4、将黄瓜切大斜片,取三片备用。其余另作他用。

5、在烤好的面包片上分别先涂抹黄油,再涂抹花生酱。(只涂抹一面即可)

6、取一片涂好黄油、花生酱的面包,(抹黄油的面向上)依次放上西红柿、煎鸡蛋、火腿、芝士片、黄瓜片,再将另一片面包涂抹黄油的面向下放在最上面。

7、用四根牙签固定。

8、将面包对角切成四份。

好吃的火腿三文治就做成了。

小诀窍

1、用多士炉烤面包时,面包弹起后不要马上取下来,用炉子热度继续烘烤面包,面包会酥一些,做出来的三文治也不会软软的。

2、如果没有多士炉,可以用平底煎锅微火两面煎制,煎制时可放油,也可不放。

3、有人说自己做的三文治不如西餐厅里的好吃,关键就在于那点黄油。

三文治火腿好做吧,既简单又快捷,还营养丰富,为使家人上午有一个饱满的精神状态,为使孩子身体能够茁壮得成长,赶快试试吧。

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