白梨的营养价值有哪些

时间:2021-04-09 作者:吾酷网 来源:互联网 阅读:14 次

白梨是一种美味多汁又非常有营养的水果,深受大家的喜爱,那么白梨到底有哪些营养呢?白梨的营养价值有哪些呢?接下来本文就从这两个问题入手,为大家介绍白梨的营养价值,想要了解白梨的营养价值有哪些的朋友可以接着往下看哦!下面请看详细的介绍。

白梨的营养价值有哪些?白梨果鲜美,肉脆多 汁,酸甜可口,风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素,对人体健康有重要作用。白梨具有清肺养肺的作用。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低,所以有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。由于社会发展空气污染比较严重,梨可改善呼吸系统和肺功能,有润肺的功效,可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响。梨果还可以加工制作梨干、梨脯、梨膏、梨汁、梨罐头等,也可用来酿酒、制醋。梨果还有医用价值,可助消化、润肺清心,消痰止咳、退热、解毒疮的功效,还有利尿、润便的作用。梨木细致,软硬适度,是雕刻印章和高级家具的原料。梨的含糖量在15%以下,每天的食用量可在300-500克,糖尿病人可以食用。梨肉脆汁多、酸甜可口,营养丰富,有益健康。

白梨中富含的膳食纤维,可帮助人们降低胆固醇含量,有助减肥。美国营养学家研究发现,每个梨都含有10克降低胆固醇的膳食纤维,满足人体每日对膳食纤维需求量的40%。通过对马里兰州的一些成年人的调查后发现,那些摄入膳食纤维最多的人体内总胆固醇和低密度脂蛋白的含量最低;同时这些人的体重最轻,身高体重指数最低,腰围也最小。

白梨的适宜人群:

出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白,体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。 咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒干疼者、慢性支气管炎、肺结核患者,高血压、心脏病、肝炎、肝硬化患者,饮酒后或宿醉未醒者尤其适合。

白梨的食疗作用:

1、生津止渴:润喉去燥,使人清爽舒适。用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症。

2、化痰止咳:适宜多痰,痰粘稠,咳嗽等症状。能稀释呼吸道炎症和分泌物的黏稠度,使之易咳出,有利于止咳和祛痰。用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

3、润肺:滋阴润肺,去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。

4、补充能量:含碳水化合物,糖类,能迅速为身体提供能量。

以上就是关于白梨的营养价值有哪些的相关介绍,相信大家看了上面的介绍之后,对白梨的相关营养价值已经非常了解了。既然白梨的营养价值这么高,大家不妨在平时适当的吃一点哦!需要注意的是,白梨性寒,因此,体寒的朋友要少吃哦!

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