燕麦粥的减肥功效和做法

时间:2021-04-09 作者:吾酷网 来源:互联网 阅读:8 次

燕麦片粥是做为我们日常生活的粮食之一,在现代人注重养生的情况下。很多人都开始将早餐吃得丰富多彩,比如五谷杂粮粥,燕麦粥等,都是我们首选的早餐。那么,燕麦粥作为我们的早餐有什么好处?而它给我们带来的只是简单的填饱肚子而已吗?当然不是,那么现在让我们来了解下:

1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用;

2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

3.燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧;

做法一:

原料:燕麦片50克。

制作:将燕麦片放入锅内,加清水待水开时,搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。

用法:每日一次,早餐服用。

功效:具有降脂、减肥作用。

宜忌:适用于肥胖,高脂血症,冠心病患者及健康者日常保健用。

做法二:

原料:燕麦片200克

做法:锅上火,倒入适量水,放入燕麦片,烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠即可。

功效:脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效。

以上是我们给大家介绍的两款燕麦粥,因为它的具有减肥去脂的作用,所以,很多人都对它非常的喜欢。但是如果你是胃动力较差,消化能力比较差的人,就要注意了。因为燕麦本身也是属于比较难消化的食物,所以,也要注意下平时摄入的数量。

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