宝宝食谱都有哪些营养粥呢

时间:2021-04-09 作者:吾酷网 来源:互联网 阅读:6 次

很多年轻的妈妈第一次生小孩都非常懵懂,不知道该如何照顾小孩才能把小孩照顾非常健康。小孩子刚出生的那几个月是吃母乳或者是喝奶粉的,不过当宝宝越来越大,单纯只是母乳和奶粉已经提供不了充足的营养给他们。所以我们就要给宝宝们准备营养餐。那么宝宝食谱都有哪些营养粥呢?今天就给大家介绍一下吧。

宝宝营养粥:山药萝卜粥

材料:铁棍山药100克、白萝卜30克、粳米100克

做法:

1、山药、白萝卜洗净去皮,切成小丁。

2、粳米淘洗干净,加入山药丁、白萝卜丁煮至烂熟。

营养提示:适合1岁以上宝宝。铁棍山药比普通山药营养价值更高,加上白萝卜协同作用,可理气顺脾胃,促进肠胃蠕动。

宝宝营养粥:香菜鸡肝小米粥

原料:香菜20克,鸡肝50克,黄小米50克,粳米100克,盐、黄酒适量,葱姜少量,汤骨1段,味精少许。

制法:

1、将鸡肝浸泡去腥洗净后切成细粒:香菜洗净切碎末,黄小米和粳米分别漂洗待用。

2、在锅中加入葱姜、黄酒和水,而后放劈断的汤骨;水开后,撇去浮沫,改用中火烧20分钟;取出葱姜和汤骨,倒入粳米,烧开后再力口入小米,一并煮成粥;再放进鸡肝粒,滚熟后力n进香菜、盐和味精即可。

特点:鲜香美味,白里透红显绿,适合1岁以上幼儿食用。 营养价值:鸡肝营养丰富,蛋白质含量高,维生素A含量为食品之首:铁、锌和维生素B1,丰富,小米与粳米粗细粮搭配,营养互补:香菜中维生素C含量多,对铁质吸收有帮助。

通过以上的介绍相伴大家已经对宝宝食谱都有哪些营养粥有了一定的了解,其实像以上介绍的这种类型的营养粥还有很多种,只要宝妈们根据孩子所需要的营养,自己可以动手随意搭配宝贝所需要的食物,非常简单易学。

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