健康营养粥做法

时间:2021-04-09 作者:吾酷网 来源:互联网 阅读:4 次

粥是大家的生活中比较常见的食物,但是南方和北方的粥也是不同的,南方人一般喜欢喝口味比较重的粥,比如皮蛋瘦肉粥、虾米粥等,北方人一般喜欢吃八宝粥、银耳粥等,那么健康营养粥有哪些呢?哪种粥才更加有营养,对人们的健康更有帮助呢?我们来具体的分析下吧。

淮山瘦肉粥

????淮山具有健脾补气的功效,早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥,可以快速温热肠胃,起到养胃的功效。用半根淮山切成块,然后加上60克瘦肉切成片状,放入电饭锅煮熟后保温一个凌晨,第二天起来就不用手忙脚乱了。

赤豆百合粥

????赤豆百合粥是一款甜的营养早饭粥,换一下心味的话,可以用小红豆搭配百合,也可以有助于女性补血养生哦!冬季吃百合非常适合,因为冬季天气干燥寒冷,百合具有滋阴滋润的作用,适合冬天食用。

茯苓粳米粥

????对于有失眠现象的白领来说,不妨尝试一下茯苓粳米粥,这款药膳早饭可以安心宁神、健脾祛湿,同时还具有一定的抗衰老作用。用茯苓或者茯苓粉15克,加上粳米 100克,红枣10个,冰糖适量,一同放入锅内加适量的水,煎煮40分钟就可以吃了。还可以根据个人心味加入调味料,茯苓粳米粥作为早饭,为你开展崭新的一天。

上述关于健康营养粥的分析与介绍,希望帮到大家,也希望大家可以根据自身的体质来选择适合自己的粥,比如有些贫血的女性可以在粥里边加入一些红枣,这样可以改善贫血的体质的。

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